4 tips para controlar el apetito
Es normal que existan días en los que tengamos más apetito que otros, es por esto que perdemos la cordura cuando comemos y dejamos de lado la alimentación saludable por consumir comida chatarra, pero todo tiene solución y a continuación te damos los mejores trucos para que controles la ansiedad de comer todo lo que se pase por en frente.
1- Lo ideal es comer 5 veces al día es ya que nuestro metabolismo estará siempre activo y así mismo cuando llegue la hora de comer no quieras comer de más.
2- Consumo de alimentos ricos en fibra, estos son alimentos que nos aportan una sensación de haber comido hace poco lo que disminuye la ansiedad, este tipo de alimentos pueden ser: legumbres o los granos integrales.
4- La verdura como principal comida. Para muchas personas las verduras son simplemente un acompañamiento en nuestros platos sin embargo al comer en cantidad verdura estarás introduciendo cantidad de nutrientes a tu cuerpo que te harán estar mucho más activo y generara en nosotros la sensación de haber comido mucho.
Para esos días en los que quisieras comer todo, recuerdo seguir los consejos que te brindamos anteriormente.